Bởi vì chúng chứa nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc được khoa học chứng minh. Chỉ với 1 thìa hạt lanh mỗi ngày, bạn có thể kiểm soát cân nặng, kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện mức cholesterol và nó có thể cung cấp cho bạn một lượng chất béo Omega-3 lành mạnh.  Không chứa gluten và rất giàu chất chống oxy hóa, protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ, hạt lanh là sự bổ sung tuyệt vời cho thực phẩm hàng ngày của bạn. Nghiền chúng thành bột và thêm vào cả thực phẩm ngọt và mặn như laddoos, rotis, dals và rau.

Cách dùng: rang chín thơm lên cho vô máy say nhiễm, ngày 1thìa thêm vô cháo, chè , nước ép, món mặm ngọt đều được.